Sie suchen den Kontakt zur Natur und möchten gemeinsam mit anderen in einer kleinen, dynamischen Gruppe trainieren? Dann ist unser Outdoor Training genau das Richtige für Sie! Aus therapeutischer Sicht finden die Outdoor Workouts mit maximal 12 Teilnehmern statt.

Das regelmäßige Training an der frischen Luft wirkt allgemein nachweislich positiv auf die Gesundheit und fördert die körperliche wie auch mentale Leistungsfähigkeit!
Gemeinsam mehr erreichen!

Das Outdoor Workout findet ab 3 Teilnehmern statt – bitte vergewissern Sie sich bei Unwetterwarnungen oder Schlechtwettermeldungen, ob die Kurse Outdoor starten!

Sie möchten an den Outdoor Workouts teilnehmen? Sie haben folgende Optionen zur Auswahl:

  • Outdoorworkout jeden Mittwoch und Freitag
  • 18:00hFrankenberger Park, Aachen
  • Einmalige Schnupperkarte:
  • 5x Workout60,00€
  • Durchstarterkarte:
  • 10x Workout100,00€

    Hinweise

    • Karten sind nicht übertragbar und 1 Jahr nach Ausstellungsdatum gültig
    • Kurskarten werden bei Verlust nicht ersetzt
    • Die Teilnahme an den Workouts setzt die schriftliche Zustimmung zu unseren Haftungsausschlusskonditionen voraus

    Neuer Kursplan ab Oktober 2020

    Montag
    18:00h
    FIT&ROLL
    19:15h
    FIT&ROLL
    Dienstag
    18:15h
    Medical Sling
    19:15h
    RückenFit
    Mittwoch
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Donnerstag
    18:15h
    RückenFit
    19:15h
    Medical Sling
    Freitag
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Samstag
    10:00h
    Medical Sling
    11:00h
    RückenFit

    Fit&Roll® ist unser zertifiziertes Kurskonzept zur Primärprävention, dass von den Krankenkassen unterstützt und bezuschusst wird. Gemeinsam mit BLACKROLL® bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Kräftigung der Skelettmuskulatur, der Reduzierung von Schmerzen sowie zum Lösen verspannter, faszialer Strukturen. Die Kombination aus speziellen Übungen für die Beweglichkeit und dem Einsatz von Faszienrolle/-ball fördert die allgemeine Bewegungsqualität, unterstützt bei der Erholung des Körpers und verbessert die Leistungsfähigkeit.

    Die Präventionskurse finden im Rahmen eines 10-Wochenprogramms 1x pro Woche à 60 Minuten statt.

    Haben Sie Interesse an unserem Präventionskurs Fit&Roll®? Dann sprechen Sie bitte mit Ihrer Krankenkasse und melden Sie sich bei uns an:

    Hinweis: Sie müssen mindestens 8 Termine wahrnehmen, damit Ihre Kasse nach Beendigung des Kurses den Kurs bezuschusst. Sofern Sie das Präventionsangebot 2 mal im Jahr wahrnehmen möchten, informieren Sie sich im Vorfeld über die Höhe der Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse. Therapeutische Verantwortung: Sarah Tresemer-Korr
    Zur Überprüfung der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse, geben Sie bitte die folgende ID- Kursnummer an:

    Kurs-ID 20190313-1094096

    Neuer Kursplan 2020 bis September 2020

    Nächster Präventionskursbeginn:
  • Infos folgen
  • Montag
    9:00h
    RückenFit
    17:00h
    Global Fitness
    18:00h
    RückenFit
    19:00
    FIT&ROLL
    Dienstag
    18:00h
    Medical Sling 1
    19:00h
    Medical Sling 2
    Mittwoch
    18:00h
    Outdoorworkout
    19:30h
    FIT&ROLL
    Donnerstag
    9:00h
    RückenFit
    18:00h
    RückenFit
    19:00
    Medical Sling 1
    Freitag
    18:00h
    Outdoorworkout
    Samstag
    10:00h
    Medical Sling 1
    11:00h
    RückenFit
    12:00h
    Global Fitness

    Neuer Kursplan ab Oktober 2020

    Montag
    18:00h
    FIT&ROLL
    19:15h
    FIT&ROLL
    Dienstag
    18:15h
    Medical Sling
    19:15h
    RückenFit
    Mittwoch
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Donnerstag
    18:15h
    RückenFit
    19:15h
    Medical Sling
    Freitag
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Samstag
    10:00h
    Medical Sling
    11:00h
    RückenFit

    Das neue Vibrationsmassagegerät von Hyperice verfolgt mit seinen 3200 Schlägen pro Minute die Quiet Glide™ Technologie.

    Mit Hilfe dieses Geräts können unsere Therapeuten und Trainer Ihr Fasziengewebe behandeln. Neben der schnellen Regeneration von Muskelkater und dem Effekt einer erhöhten Durchblutung, kann die allgemeine Gesundheit des Weichgewebes spürbar verbessert werden.

    Sprechen Sie gerne unsere Therapeuten an, wenn Sie die Erfahrung mit unserem neuen Gerät machen möchten.

    Vorteile im Überblick:

    • Linderung von Muskelkater, Muskelsteifheit und Muskelschmerzen
    • Beschleunigung Ihrer Regenerationszeit
    • Begünstigung von Heilungsprozessen von Muskelverletzungen
    • Bewegungserweiterung
    • Verbesserung der lokalen Durchblutung

    Rückenschmerz zählt zu der meist verbreitetsten Symptomatik unserer Gesellschaft und gilt mittlerweile als sogenannte Volkskrankheit. Bei ca. 85 von 100 Patienten besteht ein „nichtspezifischer Kreuzschmerz“.

    Folgende Risikofaktoren werden in der Leitlinie für „Nicht-spezifischer Kreuzschmerz“ genannt:
    1. Psychosoziale Risikofaktoren
    2. Arbeitsplatzbezogene Risikofaktoren
    3. Weitere/ Sonstige Risikofaktoren

    Empfohlen wird ein intensives Bewegungstraining, in dem ein individuelles Übungsangebot erbracht wird. Individuell zugeschnittene Übungen mit möglichen Transfer in den Alltag / Berufsleben stehen dabei im Fokus.

    Unser Ziel ist die Verbesserung der Körperhaltung/-Spannung, Förderung der Beweglichkeit, sowie die nachhaltige Reduzierung von Schmerz durch gezieltes Kräftigen und Aufdehnen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur.

    Unser Schwerpunkt liegt in der Behandlung von folgenden Patientengruppen.
    Wir trainieren Patienten mit akuten und chronischen Kreuzschmerzen wie zum Beispiel bei:

    – Bandscheibenschaden (z.B. Bandscheibenvorfall)
    – Wirbelsäulenerkankungen (z.B. Skoliose)
    – ISG Beschwerden
    – Wirbelsäulenarthrose (Facettengelenkarthrose)
    – Betreuung nach Operation
    – Präventives Training zur Vorbeugung von Erkrankungen

    Dauer: 45min

    Anforderung: Einsteiger bis Fortgeschrittene
    Der Einstieg in die Small Group Workouts ist jederzeit möglich!

    Sie sind betroffen? Wenn Sie diese Frage mit einem „Ja“ beantworten, dann schicken Sie uns gerne einfach und unverbindlich eine Anfrage und vereinbaren Sie mit uns einen Probetermin!

    Neuer Kursplan ab Oktober 2020

    Montag
    18:00h
    FIT&ROLL 1
    19:15h
    FIT&ROLL 2
    Dienstag
    18:15h
    Medical Sling
    19:15h
    RückenFit
    Mittwoch
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Donnerstag
    18:15h
    RückenFit
    19:15h
    Medical Sling
    Freitag
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Samstag
    10:00h
    Medical Sling
    11:00h
    RückenFit

    Quelle:
    https://www.leitlinien.de/mdb/downloads/nvl/kreuzschmerz/kreuzschmerz-2aufl-vers1-kurz.pdf/p>

    Das sogenannte Suspension Training (z.Dt. Schlingentraining) gilt als eines der effektivsten Ganzkörpertrainingssysteme, die es derzeit auf dem Markt gibt.

    Neben dem permanenten Einsatz der Haltungs- und Rumpfmuskulatur (Körpermitte), gilt besonders die sogenannte Funktionalität durch alltagsnahe Bewegungsmuster als Hauptvorteil dieses Trainingssystems.

    Durch gezieltes Kräftigen der gesamten Skelettmuskulatur werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit deutlich gefördert.

    Dauer: 45min

    Anforderung: Einsteiger bis Fortgeschrittene

    Neuer Kursplan ab Oktober 2020

    Montag
    18:00h
    FIT&ROLL
    19:15h
    FIT&ROLL
    Dienstag
    18:15h
    Medical Sling
    19:15h
    RückenFit
    Mittwoch
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Donnerstag
    18:15h
    RückenFit
    19:15h
    Medical Sling
    Freitag
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Samstag
    10:00h
    Medical Sling
    11:00h
    RückenFit

    Wir bieten Ihnen ein umfassendes und weitreichendes Kursprogramm mit gesundheitlichem Schwerpunkt an. Alle Kursprofile dienen der Förderung Ihrer Gesundheit, Verbesserung der Schmerzsymptomatik und Förderung der motorischen Grundeigenschaften des Menschen (Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit)

    Warum speziell „Kleingruppentraining“?
    In Hinblick auf die Qualität der Betreuung, die uns besonders am Herzen liegt, haben wir uns entschieden, ausschließlich sog. „Kleingruppentrainings“ anzubieten.

    Alle Kurse finden im Rahmen von max. 4 Teilnehmern statt.

    Somit ist es uns möglich, alle grundsätzlichen Vorteile eines Gruppentrainings mit denen eines Personaltrainings zu vereinen, um Ihnen so eine maximale Qualität bieten zu können.
    Wir behandeln folgende Patienten in diesen Small Group Trainings:

    – Patienten mit akuten und chronischen Schmerzen
    – Patienten mit orthopädischen Beschwerden
    – Trainingsbetreuung nach Operationen
    – Präventiv, aufbauend und unterstützend

    Anmeldungen / Einstieg in die Small Groups sind jederzeit möglich!

    Unsere Präventionskurse finden im Rahmen eines 10-Wochenprogramms 1x pro Woche à 60 Minuten statt.

    Haben Sie Interesse an unserem Präventionskurs Fit&Roll®? Dann sprechen Sie bitte mit Ihrer Krankenkasse und melden Sie sich bei uns an:

    Letzter FIT&ROLL KURS 2020

    Nächster Präventionskursbeginn:
    • FIT&ROLL Präventionskurs 1
    18:00h12.10.2020
    • FIT&ROLL Präventionskurs 2
    19:15h12.10.2020

    Neuer Kursplan ab Oktober 2020

    Montag
    18:00h
    FIT&ROLL 1
    19:15h
    FIT&ROLL 2
    Dienstag
    18:15h
    Medical Sling
    19:15h
    RückenFit
    Mittwoch
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Donnerstag
    18:15h
    RückenFit
    19:15h
    Medical Sling
    Freitag
    18:00h
    Outdoorworkout
    (by CoachVelix)
    Samstag
    10:00h
    Medical Sling
    11:00h
    RückenFit

    Unter dem Begriff Medical Flossing© versteht man im Bereich der Physiotherapie, das Abbinden von Muskeln und Gelenken. Die lokale Anwendung ermöglicht es, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.
    Beim „Flossen“ bindet der Physiotherapeut lokal ein Gelenk oder die Muskulatur ab und lässt im Anschluss das betroffene Areal bewegen. Anwendung findet die Methode sowohl bei akuten, wie auch bei subakuten Beschwerden.
    Durch die elastische Kompression und die Scherkräfte während der Bewegung kann eine schnelle Veränderung des Gewebes erwirkt werden.
    Bitte berücksichtigen Sie, dass beim Medical Flossig© spezifische und indikationsbezogene Bindetechniken verwendet werden!

    Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie an dieser neuartigen Technik interessiert sind!

    Als gelernter Dipl. Sport- & Gesundheitstrainer und Sport- & Fitnesskaufmann habe ich es mir zur Herzensaufgabe gemacht, den Spaß und vor allem die Relevanz von Sport und zielgerichteter Bewegung im Alltag zu vermitteln.

    Das Praxisteam und ich möchten unser Angebot durch individuelles Personal-, Paar- & Kleingruppentraining spezifizieren und Ihnen somit alle Möglichkeiten bieten, Ihr gesundheitliches, sowie sportliches Potenzial voll ausschöpfen zu können.

    Meine Schwerpunkte:

    Rehabilitatives Training

    • Fitness 50+
    • Ernährungscoaching
    • Übungsleiter B- Orthopädie
    • Blackroll®️ Trainer / Präventionstrainer FIT&ROLL®️
    • Rückentraining
    • Functional Training
    • Suspension Training
    • Faszientraining
    • Muskelaufbau
    • Gewichtsreduzierung

    Buchbar mit folgenden Möglichkeiten:

    • Einzeltraining
    • Paar Training
    • Gruppentraining
    • Mannschaftstraining
    • Firmenfitness
    • FIT&ROLL®️ Trainer

    Das Personaltraining gilt als die hochwertigste und effektivste aller Trainingsformen.

    Gemeinsam trainieren wir intensiver, als Sie es jemals alleine könnten.

    Vor allem wenn es um die Individualität der Betreuung, der Zusammenstellung eines Trainingsprogramms, sowie die Unterstützung der eigenen Motivation geht, stellt das Personaltraining die effektivste Methode dar, die eigenen sportlichen Ziele zu erreichen.
    Jeder von uns kennt die Problematik um die oft mangelnde Motivation rund um das Thema sportliche Aktivitäten, wenn der eigene Terminkalender ständig voll und der Alltag stressig ist.
    Daher bieten wir Ihnen jetzt die Möglichkeit, gemeinsam Ihrem inneren „Schweinehund“ in den Hintern zu treten und Ihr gesundheitliches Potential zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft voll auszuschöpfen.

    Ganzheitlicher Ansatz durch Therapie und Training.

    Bewegung und Sport dienen allgemein nicht nur zur Rehabilitation (also beispielsweise zur Schmerzreduktion und Verbesserung verschiedener gesundheitlicher Problematiken), sondern sogar vielmehr der Prävention (also Vorbeugung von Krankheiten) und können unsere Gesundheit, Lebensqualität und unser Wohlbefinden deutlich fördern wie verbessern.

    Genau aus diesen Gründen möchten wir Ihnen neben dem Aspekt der Rehabilitation durch unser vielfältiges therapeutisches Angebot auch auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Bewegungs- & Sportprogramme unter qualifizierter und professioneller Anleitung anbieten, die Sie direkt in unseren Räumlichkeiten für sich nutzen können.
    Dabei ist es völlig egal, ob Sie unsere Trainingsprogramme zur rehabilitativen Zwecken, also als Anschlussstation nach der Therapie zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, oder sogar präventiv zur Vorbeugung vor Verletzungen, Krankheiten und Stressüberschuss für sich nutzen.

    ! Sport und Bewegung sind immer noch die beste Medizin !

    Folgende Leistungen bieten wir an:

    • Personaltraining: Eins-zu-Eins Betreuung
    • Paar Training: für Paare, Freunde, etc.
    • Kleingruppentraining: Bis zu 4 Personen

    Angebote:

    • Gesundheitstraining in der Rehabilitation
    • Schmerztherapie
    • Faszientraining
    • Funktionelles Krafttraining
    • Ernährungscoaching
    • Bewegungsanalyse

    fehlt